• Stresskompetenz in Beruf und Alltag (BU)
  • Kurzbeschreibung:

    Ziel des Seminars ist eine gesteigerte Lebensfreude, deutliche Entspannung und die Fähigkeit, konstruktiv mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags umzugehen.

  • Kursnummer:
    11/11
  • Beginn:
    18.11.2018 19:00
  • Ende:
    22.11.2018 15:00
  • Referentin:
    Katrin Langholf
  • Gebühr:
    400,- bis 600,- € Kurs incl. Unterkunft und Verpflegung
  • 11/11 So 18.11., 19h – Do 22.11.18, 15h - Bildungsurlaub (BU)
    Stresskompetenz in Beruf und Alltag

    Die Mitarbeiter*innen sind das höchste Gut einer Firma. Sind sie gesund und zufrieden, bleiben sie dem Unternehmen in ihrer vollen Kraft, Kompetenz und Kreativität erhalten.

    In diesem Bildungsurlaub werden wir auf individuelle Themen eingehen sowie auf die besondere Belastung bei Frauen. Durch die Vermittlung einfacher Methoden wird es besser, auch mit (Mehrfach-)Belastungen des Arbeitsalltages umzugehen und sich den Alltag zu strukturieren. Der Ansatz ist ganzheitlich. Es werden kognitive Umstrukturierungshilfen und Techniken vermittelt, damit Krisensituationen leichter zu bewältigen sind.

    Zusätzlich werden verschiedene Formen der Entspannung erlernt und geübt. Denn Entspannung wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens positiv aus. In erster Linie auf die Gesundheit, aber auch auf eine allgemeine positive Arbeitsatmosphäre und die Fähigkeit, den Überblick zu behalten und sinnvolle Prioritäten zu setzen. Wesentlich ist der Fokus auf die Achtsamkeit im Allgemeinen und im Besonderen dem eigenen Körper gegenüber.

    Inhalte
    Stressmodelle und Stresstheorien
    Analyse und Auswertung von individuellen Stresssituationen
    Praktische Übungen zur Stärkung von Stresskompetenz
    Achtsamkeit
    Methoden zur Stressbewältigung
    Prioritäten erkennen und setzen
    Reflexion und Transfer in die eigene berufliche Arbeit

    Referentin Katrin Langholf, Jg. 1962, Diplom-Kulturpädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Seit 1986 bietet sie Releasingarbeit an. Sie betreibt eine freiberufliche, therapeutische Praxis in Hildesheim und leitet Gruppen und Auszeiten für Frauen im In- und Ausland.
    www.weiblichkeit-entfalten.de

    Kosten 400,- bis 600,- € Kurs incl. Unterkunft und Verpflegung

     

    flickr logo kFotos vom Frauenbildungshaus in der Fotogalerie auf flickr
    facebook rund kUnsere Facebook-Seite findet Ihr hier