• O du stressige! Eine Atempause für weihnachtlich Gestresste
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  • Kurzbeschreibung:

    Ein Wochenende der Entspannung an einem Ort des Zu-sich-Kommens. Schenke Dir vor Weihnachten Zeit zum Durchatmen und Krafttanken!

  • Kursnummer:
    10/12
  • Beginn:
    21.12.2018 19:00
  • Ende:
    23.12.2018 15:00
  • Referentin:
    Anna Steinbach
  • Gebühr:
    240,- bis 340,- € Kurs incl. Unterkunft und Verpflegung
  • 10/12 Fr 21.12., 19h - So 23.12.18, 15h
    O du stressige!
    Eine Atempause für weihnachtlich Gestresste

    Weihnachten – schönste Zeit des Jahres? Für manch eine endet der Dezember im Einkaufsmarathon und kleineren oder größeren Familien-Tragödien. Hier treffen große und manchmal sehr unterschiedliche Erwartungen aufeinander.

    Wer aus dem Hamsterrad ausbrechen möchte und das Bedürfnis nach Zeit für sich selbst verspürt, ist herzlich eingeladen, einmal durchzuatmen und weihnachtlich zu entspannen. Neben Entspannungssequenzen für Körper und Geist stellen wir uns die Frage: Was bedeutet Weihnachten für mich? Was ist mir in dieser Zeit wichtig?

    Bitte mitbringen
    Eigene Decke, warme Socken und bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst sowie warme Kleidung für einen meditativen Spaziergang

    Inhalte
    Traumreise „Himalaya”
    Duftmeditation „Zimtsterne leuchten lassen”
    Achtsamkeitsübung 1: Verfassen einer Wunschliste für die Weihnachtszeit: Was ist wichtig?
    Achtsamkeitsübung 2: Das Nachspüren erlernen
    Coaching-Tool: Was will ich „draußen” lassen?
    Atemübungen: „Erfahrbarer Atem” nach Ilse Middendorf
    Winterliche Verspannungslöser: Mobilisations- und Dehnübungen
    Meditativer Spaziergang der Sinne

    Referentin Anna Steinbach, Jg. 1982, Diplom-Kommunikationsdesignerin. Systemisches Coaching und Regeneration, Fitness- und Gesundheitstrainerin.
    www.steinbach-beratung.de

    Kosten 240,- bis 340,- € Kurs incl. Unterkunft und Verpflegung

     

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